Siesta para tener una memoria de elefante
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3/30/2015
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Para empezar por echarse una cabezadita por la tarde evita problemas cardiovasculares. En concreto, dormir durante al menos 45 minutos a plena luz del día reduce la presión arterial y el pulso después de un día sometidos a estrés psicológico, tal y como revelaba un artículo dado a conocer en International Journal of Behavioral Medicine.
Dicho de otro modo, acelera la recuperación del corazón y previene futuras patologías en este órgano vital.
El cerebro también sale ganando cuando dormimos una siesta a pierna suelta. En concreto Maria Kornan, del Centro para la Investigación del Cerebro y el Comportamiento de la Universidad de Haifa (Israel), segura que dormir acelera la consolidación de la memoria a largo plazo.
En este caso, la duración óptima de la siesta para tener una memoria de elefante sería de 90 minutos. Con la ventaja añadida de que el rendimiento intelectual evoluciona más rápido si planchamos la oreja a media tarde frente a su permanecemos despiertos. Seguir leyendo en Ciemciaxplora
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